Выбираем самые полезные витамины для волос и учимся их использовать в домашних условиях

В основе любой проблемы, связанной с кожей головы и волосами, лежит нехватка витаминов. Перхоть, выпадение, замедленный рост, секущиеся кончики, ранняя седина и многие другие напасти — всё это обусловлено недостатком того или иного витамина. Их отсутствие самым негативным образом сказывается на деятельности клеток, отвечающих за здоровье и красивый внешний вид прядей. Чтобы предотвратить многие из этих проблем, достаточно знать, какие именно витамины для волос нужны, за что каждый из них отвечает и как правильно использовать их в домашних условиях.

Для волос хороши все витамины

Из того многообразия витаминов, которое известно современной науке, трудно выделить пару-тройку тех, которые считаются самыми лучшими витаминами для волос. Каждый из них в той или иной мере важен, выполняет определённые функции на клеточном уровне и провоцирует разные проблемы, если его не хватает. Поэтому в нашем обзоре указаны практически все витамины, которые так или иначе влияют на здоровье волос. Из него возьмите на заметку лишь те, которые, по вашему мнению, решат вашу проблему:

• ретинол (A) входит в основной комплекс витаминов против выпадения волос: эффективно укрепляет корни, заметно ускоряет замедленный рост прядей, предотвращает их выпадение любой интенсивности;
• тиамин (B1) нужен для активизации роста волос;
• рибофлавин (B2) нужен для беспроблемного протекания различных обменных процессов, необходимых для полноценной жизнедеятельности и свободного дыхания клеток: это делает локоны лёгкими, воздушными, послушными;
• ниацин, никотиновая кислота (B3, PP) — основной витамин для роста волос, против их выпадения и преждевременной седины: пряди начинают отрастать гораздо быстрее, он уменьшает их сезонное выпадение, улучшает подкожную микроциркуляцию крови и лимфы, питает, предохраняет локоны от испарения влаги и не даёт седым волосам испортить вашу причёску;
• холин (B4) — основа многих косметических сывороток для укрепления корней волос: процесс выпадения с его помощью можно остановить быстро и надолго;
• пантотеновая кислота (B5) нужна для укрепления фолликул, насыщения клеток кислородом: это делает локоны сияющими, блестящими, очень красиво отражающими солнечный свет;
• пиридоксин (B6) — витамин В6 с ярко выраженными лечебными свойствами: он используется трихологами для лечения разных видов себореи, известен своими дезинфицирующими, противовоспалительными и антигрибковыми свойствами, успешно в самые короткие сроки заживляет микроповреждения, восстанавливает секущиеся кончики;
• биотин (B7, H) нужен для того, чтобы сделать пряди ровными, гладкими, послушными — поэтому данный витамин так нужен красавицам с вьющимися локонами;
• инозитол (B8) — ещё один помощник трихологов наряду с пиридоксином: это скорая помощь для кожи головы, так как лечит не только слабость корневых структур и замедленный рост локонов, но и более серьёзные проблемы — грибок, например, который является зачастую невидимой и невыявленной причиной себореи;
• фолиевая кислота (B9) — один из основных витаминов для роста волос, активный их защитник от внешних факторов, негативно влияющих на здоровье локонов: он повышает их собственную, уже заложенную в них сопротивляемость химическим (обилие магазинных средств по уходу за волосами) и термическим (обработка локонов фенами, утюжками, щипцами и т. д.) атакам извне;
• аминобензойная кислота (B10) с ниацином — лучшие лекарства при появлении первых седых волосков, особенно если произошло это раньше, чем вы ожидали: недостаток именно этого витамина в организмах современных молодых людей провоцирует столь раннее поседение;
• левокарнитин (B11) — мало известная аминокислота, умеет регулировать деятельность подкожных желез, контролируя и уменьшая выработку сала, так что этот витамин просто необходим жирными, лоснящимся волосам;
• цианокобаламин (витамин B12) — один из самых популярных витаминов, которые можно использовать в ампулах для ускоренного роста волос: результаты поразительные и могут соперничать со знаменитой горчичной маской, которая, по отзывам, даёт прирост прядей в 4 см за месяц;
• D нужен локонам для блеска: если сделать маску для волос на его основе или пропить курс этого удивительного витамина, результат будет похож на эффект салонного ламинирования;
• токоферол (витамин E) женщинам нужен, как никакое другое вещество, ведь не зря его называют витамином молодости и красоты: он направляет кислород к корням волос, обеспечивает в полном объёме транспортировку других полезных веществ к фолликулам — поэтому при нехватке этого витамина локоны теряют блеск и эластичность, ломаются, выпадают, секутся;
• филлохинон (K) успешно контролирует уровень драгоценной влаги в клетках, поэтому грамотное использование этого витамина окажется полезным прежде всего для сухих волос;
• аскорбиновая кислота (C) нужна для укрепления иммунитета, который есть у волос, он улучшает кровообращение, тем самым обеспечивая волосяные луковицы полноценным питанием.

Чтобы определить, какие витамины для волос нужны именно вам, сначала определите ту проблему, которая вас мучает: перхоть, седина, секущиеся концы, сухость и т. д.

После этого по данному списку подберите те вещества, которые способны её устранить, — и начинайте действовать. Где взять эти витамины? Либо в аптеке в виде лекарственных средств (ампулы, капсулы и масляные растворы), либо на полке магазина в виде различных продуктов питания, богатых этими витаминами.

Какие витамины для волос нужны

Советы по использованию витаминов для волос

Мало знать, какие витамины нужны для волос: нужно ещё и уметь их правильно использовать. В неумелых руках лекарственный препарат может превратиться в вредоносное средство, которое только ухудшит состояние локонов. Не все витамины сочетаются между собой: некоторые из них мешают друг другу усваиваться, другие блокируют полезные свойства своих собратьев. Поэтому прежде всего нужно знать, как грамотно организовать приём таких витаминов.

Нельзя сочетать

• тиамин (В1) с рибофлавином (В2), ниацином (В3), пиридоксином (В6);
• пиридоксин (В6) с цианокобаламином (В12);
• аскорбиновую кислоту (С) с любыми витаминами из знаменитой группы В.

Удачные сочетания

• ретинол (А) с токоферолом (Е), аскорбиновой кислотой (С);
• рибофлавин (В2) с пиридоксином (В6);
• фолиевая кислота (В9) с аскорбиновой кислотой (С);
• аскорбиновая кислота (С) с токоферолом (Е).

Теперь вы знаете, какие пить витамины для волос вместе, а какие отдельно.

Это правило касается и составления масок для кожи головы.

Помимо успешных комбинаций, есть ещё несколько нюансов, которые помогут вам использовать эти полезные вещества с максимальной пользой для своих локонов.

Аптечные витамины для ухода за волосами

1. Дважды в год принимайте аптечные комплексы витаминов, специально разработанные для волос. Если не нашли такие, общие поливитаминные комплексы также окажут пользу.
2. После консультации у трихолога можно проколоть внутримышечно один из недостающих вашим волосам витаминов, большинство которых производится в виде ампул.
3. Аптечные масляные растворы и капсулы витаминов можно пить, согласно вложенной в них инструкции и предписаниям врача. Внутренний приём витаминов для волос очень эффективно сказывается на их внешнем виде и здоровье.

Питание для улучшения состояния волос

1. Нормализуйте рацион питания: включите в него продукты, обогащённые витаминами, которые нужны в первую очередь для здоровья ваших волос.
2. Правильное питание предполагает регулярность (вы должны полноценно питаться всегда, а не время от времени, когда волосы начнут вылезать пачками) и разнообразным. Полезные витаминизированные продукты питания нужно чередовать, не зацикливаться на одном из них, избегать монодиет. Так вы сможете заранее предупредить авитаминоз волос.
3. В вашем ежедневном меню обязательно должны быть:
   • рыбная печень, сливочное масло, яичный желток, облепиха, морковь, крыжовник, курага (ретинол);
   • каши из неочищенных круп, пшеничный и ржаной хлеб грубого помола, семечки (ударная батарея группы B);
   • капуста, шиповник, болгарский перец, чёрная смородина, цитрусовые (аскорбиновая кислота);
   • подсолнечное масло, семечки, орехи (токоферол).

Маски для волос с витаминами

• Регулярно (1–2 раза в неделю) делайте для своих волос домашние маски, включая в них выше перечисленные витаминизированные продукты.
• Делайте маски с аптечными витаминами: особенно хороши для этой роли ампулы.
• Решив устроить витаминотерапию для своих волос, обязательно учитывайте данные рекомендации в полном объёме: это позволит подарить вашим локонам новую жизнь — красивую и здоровую.

Помните, что нельзя вспоминать о витаминах для волос только с наступлением беды.
Их регулярное применение поможет избежать многих напастей и станет отличной профилактикой от того же выпадения прядей, которым страдают большинство женщин. Если витаминные комплексы рекомендуется пропивать дважды в год, то маски для волос с витаминами можно делать круглый год и не по одному разу на неделе.

Домашние витамины для волос

Об эффективном лечении перхоти медикаментозными и народными средствами Вы узнаете их этой статьи.

О способах борьбы с секущимися кончиками в домашних условиях Вы найдете тут: https://beautiface.net/lechenie/volosy/sekutsya-konchiki-volos.html

Витаминные маски для волос

Витаминными масками для волос можно назвать практически все домашние средства, так как в их состав входят продукты, обогащённые этими полезными веществами: фрукты, ягоды, овощи, молочная продукция, травы и т. д. Однако не всегда они усваиваются кожей головы в полном объёме, иногда происходит элементарная биологическая несовместимость витаминов, о которой мы упоминали выше, и тогда волосы практически ничего не получают. Поэтому гораздо эффективнее использовать маски для волос с аптечными витаминами в виде ампул, масляных растворов и капсул. Они лучше усваиваются, и вы сможете корректировать их сочетаемость в рамках одного рецепта:

B2 + B12 + косметические масла + желток = для быстрого роста волос

Смешать рибофлавин и цианокобаламин (по одной аптечной ампуле), добавить миндальное, репейное, облепиховое масла (по одной полной столовой ложке), растёртый заранее желток.

А + Е + оливковое масло = для мягкости, гладкости, шелковистости волос

Смешать натуральное оливковое масло (одну полную столовую ложку) в равных пропорциях с масляным раствором ретинола (A) и токоферола (E).

B12 + А + D + Е + мёд + лимон + косметическое масло = укрепление корней

Смешать цианокобаламин, ретинол, витамин D, токоферол (по одной аптечной ампуле), тёплый мёд и любое разогретое косметическое масло (можно взять миндальное, оливковое, касторовое, репейное — по две полных столовых ложки), лимонный, желательно вручную выжатый сок (две десертных ложечки).

B2 + мёд + лимон + алоэ = питание

Смешать рибофлавин (одну аптечную ампулу), тёплый мёд, сока лимона, измельчённую мякоть алоэ (по одной полной столовой ложке).

B3 + алоэ + прополис = восстановление секущихся кончиков

Смешать никотиновую кислоту (одну аптечную ампулу) с соком алоэ (одной полной столовой ложкой), настойкой прополиса (25 каплями).

При полноценном уходе за своими локонами не забывайте, особенно в межсезонье, про витамины для волос, которые помогут наполнить их здоровьем, блеском и красотой.

Используйте разные варианты их применения — как внутренние, так и наружные, чтобы насыщение ими организма было более полным.

Без витаминов волосы не смогут сиять красотой и не будут отличаться завидным здоровьем — настоящие красавицы очень хорошо это понимают, поэтому всегда имеют про запас несколько волшебных ампул или капсул.