Витамины для волос

Выбираем самые полезные витамины для волос и учимся их использовать в домашних условиях

Чтобы обеспечить своим локонам крепкое здоровье и фантастическую красоту, нужно регулярно применять витамины для волос, без которых ни одну проблему с кожей головы решить невозможно. Узнайте, какие витамины наиболее полезны для укрепления и здоровья волос, и научитесь их использовать.

В основе любой проблемы, связанной с кожей головы и волосами, лежит нехватка витаминов. Перхоть, выпадение, замедленный рост, секущиеся кончики, ранняя седина и многие другие напасти — всё это обусловлено недостатком того или иного витамина. Их отсутствие самым негативным образом сказывается на деятельности клеток, отвечающих за здоровье и красивый внешний вид прядей. Чтобы предотвратить многие из этих проблем, достаточно знать, какие именно витамины для волос нужны, за что каждый из них отвечает и как правильно использовать их в домашних условиях.

Витамины для волос

Для волос хороши все витамины

Из того многообразия витаминов, которое известно современной науке, трудно выделить пару-тройку тех, которые считаются самыми лучшими витаминами для волос. Каждый из них в той или иной мере важен, выполняет определённые функции на клеточном уровне и провоцирует разные проблемы, если его не хватает. Поэтому в нашем обзоре указаны практически все витамины, которые так или иначе влияют на здоровье волос. Из него возьмите на заметку лишь те, которые, по вашему мнению, решат вашу проблему:

  • ретинол (A) входит в основной комплекс витаминов против выпадения волос: эффективно укрепляет корни, заметно ускоряет замедленный рост прядей, предотвращает их выпадение любой интенсивности;
  • тиамин (B1) нужен для активизации роста волос;
  • рибофлавин (B2) нужен для беспроблемного протекания различных обменных процессов, необходимых для полноценной жизнедеятельности и свободного дыхания клеток: это делает локоны лёгкими, воздушными, послушными;
  • ниацин, никотиновая кислота (B3, PP) — основной витамин для роста волос, против их выпадения и преждевременной седины: пряди начинают отрастать гораздо быстрее, он уменьшает их сезонное выпадение, улучшает подкожную микроциркуляцию крови и лимфы, питает, предохраняет локоны от испарения влаги и не даёт седым волосам испортить вашу причёску;
  • холин (B4) — основа многих косметических сывороток для укрепления корней волос: процесс выпадения с его помощью можно остановить быстро и надолго;
  • пантотеновая кислота (B5) нужна для укрепления фолликул, насыщения клеток кислородом: это делает локоны сияющими, блестящими, очень красиво отражающими солнечный свет;
  • пиридоксин (B6) — витамин с ярко выраженными лечебными свойствами: он используется трихологами для лечения разных видов себореи, известен своими дезинфицирующими, противовоспалительными и антигрибковыми свойствами, успешно в самые короткие сроки заживляет микроповреждения, восстанавливает секущиеся кончики;
  • биотин (B7, H) нужен для того, чтобы сделать пряди ровными, гладкими, послушными — поэтому данный витамин так нужен красавицам с вьющимися локонами;
  • инозитол (B8) — ещё один помощник трихологов наряду с пиридоксином: это скорая помощь для кожи головы, так как лечит не только слабость корневых структур и замедленный рост локонов, но и более серьёзные проблемы — грибок, например, который является зачастую невидимой и невыявленной причиной себореи;
  • фолиевая кислота (B9) — один из основных витаминов для роста волос, активный их защитник от внешних факторов, негативно влияющих на здоровье локонов: он повышает их собственную, уже заложенную в них сопротивляемость химическим (обилие магазинных средств по уходу за волосами) и термическим (обработка локонов фенами, утюжками, щипцами и т. д.) атакам извне;
  • аминобензойная кислота (B10) с ниацином — лучшие лекарства при появлении первых седых волосков, особенно если произошло это раньше, чем вы ожидали: недостаток именно этого витамина в организмах современных молодых людей провоцирует столь раннее поседение;
  • левокарнитин (B11) — мало известная аминокислота, умеет регулировать деятельность подкожных желез, контролируя и уменьшая выработку сала, так что этот витамин просто необходим жирными, лоснящимся волосам;
  • цианокобаламин (B12) — один из самых популярных витаминов, которые можно использовать в ампулах для ускоренного роста волос: результаты поразительные и могут соперничать со знаменитой горчичной маской, которая, по отзывам, даёт прирост прядей в 4 см за месяц;
  • D нужен локонам для блеска: если сделать маску для волос на его основе или пропить курс этого удивительного витамина, результат будет похож на эффект салонного ламинирования;
  • токоферол (E) женщинам нужен, как никакое другое вещество, ведь не зря его называют витамином молодости и красоты: он направляет кислород к корням волос, обеспечивает в полном объёме транспортировку других полезных веществ к фолликулам — поэтому при нехватке этого витамина локоны теряют блеск и эластичность, ломаются, выпадают, секутся;
  • филлохинон (K) успешно контролирует уровень драгоценной влаги в клетках, поэтому грамотное использование этого витамина окажется полезным прежде всего для сухих волос;
  • аскорбиновая кислота (C) нужна для укрепления иммунитета, который есть у волос, он улучшает кровообращение, тем самым обеспечивая волосяные луковицы полноценным питанием.
Чтобы определить, какие витамины для волос нужны именно вам, сначала определите ту проблему, которая вас мучает: перхоть, седина, секущиеся концы, сухость и т. д.

После этого по данному списку подберите те вещества, которые способны её устранить, — и начинайте действовать. Где взять эти витамины? Либо в аптеке в виде лекарственных средств (ампулы, капсулы и масляные растворы), либо на полке магазина в виде различных продуктов питания, богатых этими витаминами.

Какие витамины для волос нужны

Советы по использованию витаминов для волос

Мало знать, какие витамины нужны для волос: нужно ещё и уметь их правильно использовать. В неумелых руках лекарственный препарат может превратиться в вредоносное средство, которое только ухудшит состояние локонов. Не все витамины сочетаются между собой: некоторые из них мешают друг другу усваиваться, другие блокируют полезные свойства своих собратьев. Поэтому прежде всего нужно знать, как грамотно организовать приём таких витаминов.

НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ

  • тиамин (В1) с рибофлавином (В2), ниацином (В3), пиридоксином (В6);
  • пиридоксин (В6) с цианокобаламином (В12);
  • аскорбиновую кислоту (С) с любыми витаминами из знаменитой группы В.

УДАЧНЫЕ СОЧЕТАНИЯ

  • ретинол (А) с токоферолом (Е), аскорбиновой кислотой (С);
  • рибофлавин (В2) с пиридоксином (В6);
  • фолиевая кислота (В9) с аскорбиновой кислотой (С);
  • аскорбиновая кислота (С) с токоферолом (Е).

Теперь вы знаете, какие пить витамины для волос вместе, а какие отдельно.

Это правило касается и составления масок для кожи головы.

Помимо успешных комбинаций, есть ещё несколько нюансов, которые помогут вам использовать эти полезные вещества с максимальной пользой для своих локонов.

Аптечные витамины

  1. Дважды в год принимайте аптечные комплексы витаминов, специально разработанные для волос. Если не нашли такие, общие поливитаминные комплексы также окажут пользу.
  2. После консультации у трихолога можно проколоть внутримышечно один из недостающих вашим волосам витаминов, большинство которых производится в виде ампул.
  3. Аптечные масляные растворы и капсулы витаминов можно пить, согласно вложенной в них инструкции и предписаниям врача. Внутренний приём витаминов для волос очень эффективно сказывается на их внешнем виде и здоровье.

Питание

  1. Нормализуйте рацион питания: включите в него продукты, обогащённые витаминами, которые нужны в первую очередь для здоровья ваших волос.
  2. Правильное питание предполагает регулярность (вы должны полноценно питаться всегда, а не время от времени, когда волосы начнут вылезать пачками) и разнообразным. Полезные витаминизированные продукты питания нужно чередовать, не зацикливаться на одном из них, избегать монодиет. Так вы сможете заранее предупредить авитаминоз волос.
  3. В вашем ежедневном меню обязательно должны быть рыбная печень, сливочное масло, яичный желток, облепиха, морковь, крыжовник, курага (ретинол); каши из неочищенных круп, пшеничный и ржаной хлеб грубого помола, семечки (ударная батарея группы B); капуста, шиповник, болгарский перец, чёрная смородина, цитрусовые (аскорбиновая кислота); подсолнечное масло, семечки, орехи (токоферол).

Маски для волос с витаминами

  1. Регулярно (1–2 раза в неделю) делайте для своих волос домашние маски, включая в них выше перечисленные витаминизированные продукты.
  2. Делайте маски с аптечными витаминами: особенно хороши для этой роли ампулы.

Решив устроить витаминотерапию для своих волос, обязательно учитывайте данные рекомендации в полном объёме: это позволит подарить вашим локонам новую жизнь — красивую и здоровую.

Помните, что нельзя вспоминать о витаминах для волос только с наступлением беды.

Их регулярное применение поможет избежать многих напастей и станет отличной профилактикой от того же выпадения прядей, которым страдают большинство женщин. Если витаминные комплексы рекомендуется пропивать дважды в год, то маски для волос с витаминами можно делать круглый год и не по одному разу на неделе.

Домашние витамины для волос

Об эффективном лечении перхоти медикаментозными и народными средствами Вы узнаете их этой статьи.

О способах борьбы с секущимися кончиками в домашних условиях Вы найдете тут: https://beautiface.net/lechenie/volosy/sekutsya-konchiki-volos.html

Витаминные маски для волос

Витаминными масками для волос можно назвать практически все домашние средства, так как в их состав входят продукты, обогащённые этими полезными веществами: фрукты, ягоды, овощи, молочная продукция, травы и т. д. Однако не всегда они усваиваются кожей головы в полном объёме, иногда происходит элементарная биологическая несовместимость витаминов, о которой мы упоминали выше, и тогда волосы практически ничего не получают. Поэтому гораздо эффективнее использовать маски для волос с аптечными витаминами в виде ампул, масляных растворов и капсул. Они лучше усваиваются, и вы сможете корректировать их сочетаемость в рамках одного рецепта.

  • B2 + B12 + косметические масла + желток = для быстрого роста волос

Смешать рибофлавин и цианокобаламин (по одной аптечной ампуле), добавить миндальное, репейное, облепиховое масла (по одной полной столовой ложке), растёртый заранее желток.

  • А + Е + оливковое масло = для мягкости, гладкости, шелковистости волос

Смешать натуральное оливковое масло (одну полную столовую ложку) в равных пропорциях с масляным раствором ретинола (A) и токоферола (E).

  • B12 + А + D + Е + мёд + лимон + косметическое масло = укрепление корней

Смешать цианокобаламин, ретинол, витамин D, токоферол (по одной аптечной ампуле), тёплый мёд и любое разогретое косметическое масло (можно взять миндальное, оливковое, касторовое, репейное — по две полных столовых ложки), лимонный, желательно вручную выжатый сок (две десертных ложечки).

  • B2 + мёд + лимон + алоэ = питание

Смешать рибофлавин (одну аптечную ампулу), тёплый мёд, сока лимона, измельчённую мякоть алоэ (по одной полной столовой ложке).

  • B3 + алоэ + прополис = восстановление секущихся кончиков

Смешать никотиновую кислоту (одну аптечную ампулу) с соком алоэ (одной полной столовой ложкой), настойкой прополиса (25 каплями).

При полноценном уходе за своими локонами не забывайте, особенно в межсезонье, про витамины для волос, которые помогут наполнить их здоровьем, блеском и красотой.

Используйте разные варианты их применения — как внутренние, так и наружные, чтобы насыщение ими организма было более полным.

Без витаминов волосы не смогут сиять красотой и не будут отличаться завидным здоровьем — настоящие красавицы очень хорошо это понимают, поэтому всегда имеют про запас несколько волшебных ампул или капсул.

Выбираем самые полезные витамины для волос и учимся их использовать в домашних условиях
4/5 - Оценок: 40


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 10
  1. Валентина Владимировна

    Смешивать витамины в шампуне — бред! Особенно не сочетаемые! Про прирост 4 в месяц тоже бред ! Витамин В6 ВОССТАНАВЛИВАЕТ секущиеся кончики )))))) их НЕВОЗМОЖНО восстановить , только отрезать. Хоть понимаете какую ерунду пишете ???

    1. Каролина

      Валентина Владимировна, здравствуйте.
      1. Добавление естественных витаминов в шампунь — обычное его обогащение в домашних условиях, очень благотворно сказывающееся на состоянии любых волос. Под действием витамина Е, например, они выглядят очень гладкими и блестящими. Проверено на собственном опыте. Советуем попробовать и Вам.
      2. О несочетаемости витаминов говорят прежде всего при их употреблении внутрь. Наружно они очень мало как-то взаимодействуют друг с другом.
      3. Про прирост 4 см в месяц почитайте на многих форумах — есть такие отзывы!
      4. «Витамин В6 ВОССТАНАВЛИВАЕТ секущиеся кончики» — речь идёт о внешнем восстановлении, когда кончики как бы запаиваются на определённое время под воздействием лечебного витамина.
      Спасибо за конструктивную критику ))))

  2. Оля

    Спасибо за информацию! Я нашла для себя минералы и витамины перфектил. Здесь целый витаминный комплекс.

  3. Наталья

    Вы не правы!!! В12 и В6 (пиридоксин)принимают всегда ВМЕСТЕ!!! Кто не в курсе, смотрите инструкцию к В6 (пиридоксина гидрохлорид), где указано о целесообразности приема с В6- фолиевой кислоты, В12 и рибофлавина.

    1. Наталья

      Да, они совместимы, но все сразу в один момент, есть схема такая: утром В6+В2 (можно в два разных укола), а вечером В12. Я как раз сейчас колю именно так, но пока без В2 (его еле заказала по Украине нигде нет, будут везти из России), потом придется колоть его уже отдельно!

    2. Каролина

      Наталья, здравствуйте. Вот выдержка из инструкции по применению пиридоксина хидрохлорида: «Фармацевтически несовместим с витаминами B1 и B12, в порошке с аскорбиновой и никотиновой кислотами».

  4. Катя

    А мне больше Российский Витрефор нравится. Купилась на то. что это полностью российский препарат, а не привезенный откуда-то. И волосы с ним расти стали мне кажется быстрее, но то. что выпадать перестали — это факт.

  5. Анна

    Проблемы с волосами у меня начались после частых окрашиваний. Когда же решила прекратить это и отпустить сои волосы, поняла что они в ужасном состоянии. Делала различные маски по уходу за волосами, но этого было мало. В аптеке посоветовали пропить Натубиотин, моно витамины которые улучшают качество волос, кожи и ногтей. Пила их месяц. Сейчас волосы меньше выпадают и выглядят более здоровыми.

  6. Арина

    Я много лет подряд добавляла витамины в шампунь, никогда не думала, что это может быть вредно. Зато теперь пропила моновитамины Натубиотин, и поняла, что на сегодняшний день для меня нет ничего лучшего для волос, кожи и ногтей.

  7. Анастасия

    Не добавляю витамины в шампунь, но статья очень интересная. Пользуюсь увлажняющей маской для всей длины волос — Эластисайзер. Средство очень нравится, укрепляет и питает волосы. Про витаминки подумаю.

Добавить комментарий